SMART原則 - 目標設定－叮噹部落-天空

設定目標時，可以參考以下的S.M.A.R.T.原則，將有助於自己達成目標：

具體明確(Specific)：
必須具體被具體明確的制訂，才足以影響行為。
即目標的範圍是明確的，而不是寬泛的。舉例來說，學生不要泛泛地說自己要「學好某門功課」，而是要明確，自己在學習時必須記住多少個方程式，做多少道題，或者背多少單詞，這些都要有一個明確的標準。
可以衡量(Measureable)：
可以拿來衡量目標
目標不能只是停留在思想上的口號或空話。制定目標是為了取得進步，必須把抽象的、無法實施的、不可衡量的大目標簡化成實際的、可衡量的小目標。一個可衡量的目標應該可以很容易地回答如下問題：如何確認該目標已完成？如何知道自己取得了進步？進步的程度是多少？
可以實現(Achievable)：
必須很實際，可以實現，可以被接受。
目標應當是可實現的，而不是理想化的。雖然我們都傾向於選擇有挑戰性的、能鼓舞自己士氣的目標，但是，如果目標無法實現，那麼，它不但沒有指導意義，還會起到反作用。因此，考察一個目標是否可實現的方法是：問問自己能否實現該目標？自己是否有足夠的資源、技能和知識？是否需要他人的幫助？
成果導向(Result-oriented)：
必須和具體成果有關。
目標應該基於結果而非基於行動或過程。很多人習慣於把「行動」(action)與「結果」(result)混淆，例如，為了達到減肥的目標，「行動」是「開始減肥」，而「結果」是「3個月內減5公斤」──顯然，真正的目標應該是後者而非前者。如果經常陷入「是否已經達到目標」的困惑，這個目標就一定是沒有選擇好。
有明確的時間表(Time-specific)：
必須有時間上的限制，才能夠隨著時間的進展去追蹤它們的執行程度。
目標應當有時間限制。時效性的要求可以讓你明確這個目標是短期、中期還是長期的目標。有些目標在「可實現」方面看起來似乎有問題，但只要改變其時間限制，該目標就會變得非常現實。例如，「10天內減肥10公斤」在短期內可能無法實現，但「10個月內減肥10公斤」可能就是一個容易實現的目標了。制定有時間限制的目標時，不妨問問自己：「為了完成目標，每隔多長時間就需要評估一次進度？」制定具體目標時，必須了解自己的實際能力。